Daj mi 5 minut, a poprawię twoje życie

Written by Jon Ricc

Chcesz coś osiągnąć w swym życiu?

Zrealizować jakiś cel, czy jak to nazwiesz, marzenie?

Uzyskać spokój? Szczęście? Czy nawet zacząć ćwiczyć, utrzymywać dietę?

Przecież główne tego dotyczy ten blog. Pomogę Ci. Nie dziękuj.
Chyba, że skomentujesz ładnie na dole.

Uwaga!

Przed rozpoczęciem czytania zrób jedną rzecz. Włącz tą piosenkę.

Zaczynamy

Najpierw musisz popracować nad sobą i swoją głową, czy nazwiesz to duszą. Dobrze. Przestać skupiać się na mało istotnych rzeczach (ten wątek rozwinę w przyszłości) i zamartwiać. Wiesz, że długotrwały stres może znacząco obniżyć np. nasze możliwość koncentracji, czy budowania sylwetki?

Bardzo mądry człowiek, Benjamin Franklin stwierdził kiedyś:

Zastanów się, jakie są twoje najgorsza przyzwyczajenia.
Tu masz chwilę dla siebie do krótkiej refleksji, a poniżej dzielę się listą przykładowych.
Znajdź coś dla siebie… wybacz, coś twojego

Może to właśnie Ty:

Pijesz za dużo kawy/ napojów słodzonych/ alkoholu/ napojów energetycznych?

Jesz za dużo fast foodów/słodyczy?

Spędzasz za dużo czasu na facebooku, youtube, snapchacie, twitterze?

Obgryzasz paznokcie, dłubiesz w nosie?

Oglądasz telewizję?

Dla poprawy humoru robisz zakupy lub jesz?

Za dużo grasz w gry video?

Korzystasz non stop z telefonu/ komputera?

Trollujesz w internecie?

Mówisz podczas jedzenia, z pełnymi ustami?

Używasz slangu, przeklinasz, czy mówisz do siebie?

Grzebiesz w zębach/ ciągle żujesz gumę?

Palisz papierosy?

Narkotyki?


Objadasz się?

Przerywasz komuś w trakcie rozmowy?

Za dużo porno lub masturbacji?


Zostajesz w łóżku „na jeszcze chwileczkę”?


Kłamiesz? Nie dotrzymujesz słowa?

Plotkujesz? Obgadujesz za plecami?

Chwalisz się? Podsłuchujesz?

Spóźniasz się?

Robisz wszystko w pośpiechu? Szybko jesz? 

Zgrzytasz zębami?

Nadużywasz leków?


Nie myjesz zębów po jedzeniu? Nie używasz nici dentystycznej?


Może bałaganiarstwo? Nie zmywasz naczyń po jedzeniu?

Myślisz w negatywny sposób?  Martwisz się na zapas?

Spędzasz czas w towarzystwie negatywnych osób?

Nie jesteś miły dla ludzi?

Krzyczysz? Plujesz? Pociągasz nosem? Oblizujesz usta?

Zostawiasz włączone światło, w pustym pomieszczeniu?

Nie myjesz się? Nie dbasz o higienę?

Rozmawiasz przez telefon w komunikacji miejskiej?

Kończysz zdania za innych?

Nie dopuszczasz innych do głosu?

Nie oddajesz pożyczonych rzeczy?


Nie planujesz swego dnia?

Bekasz? Pozostawiasz otwartą toaletę?

Wyłamujesz palce?

Chodzisz w brudnych butach/ ubraniach ? 

Chodzisz w za dużych/ za małych ubraniach?

Nie sprzątasz po sobie?

Brak Ci jakiegokolwiek ruchu fizycznego?

Nie przebywasz na świeżym powietrzu?


Brak Ci celu? Brak Ci uśmiechu na twarzy?

Garbisz się?

Nie masz czasu na relaks/ przyjemność?

Jesteś zamknięty i nie poznajesz nowych ludzi?


Nieregularnie chodzisz spać, czy wstajesz?


Nie czytasz książek? Nie rozwijasz się?


Nie płacisz rachunków na czas?

Nie oszczędzasz pieniędzy?

Martwisz się, co inni, o Tobie myślą?
To tylko te przykładowe. Każdy znajdzie coś dla siebie.

 

Jeżeli nie masz złych nawyków, to gratuluję. Jesteś idealny i nie istniejesz! Swoją drogą, nie popadaj w pościg za perfekcjonizmem (to też należy rozwinąć w przyszłości).

Co teraz?
Nie staraj zmienić wszystkiego. Pomyśl, o jednym złym nawyku. Wyznacz sobie tydzień, czy miesiąc pracy nad nim. Postaraj się go wyeliminować z Twojego życia. Stwórz coś, co Ci go zastąpi (np. herbata, zamiast kawy). Możesz również pochwalić się znajomym, by Cię wspierali.


Najpierw uporządkuj swoją głowę i życie codzienne. 

Następnie sięgaj po marzenia.



PS. Pochwal się poniżej, jaki zły nawyk pragniesz zmienić lub nad czym już pracujesz.

  • Bardzo fajny pomysł na wpis :). Podziwiam za pomysłowość. Co do rzeczy, którą chcę poprawić to pracuje nad ograniczeniem picia kawy oraz jedzenia cukru.